SwEeT Gi!rL
10-06-2007, 02:13 صباحا
فترات النوم الطويلة.. للتغلّب على السمنة
أفاد مصدر طبى أن الأشخاص الذين ينامون فترات أقل أكثر بدانة من أولئك الذين يتمتعون بفترات نوم أطول.
وبناء على نتائج دراسة أمريكية فإن النساء اللاتى ينمن ما بين خمس وست ساعات تزداد أوزانهن فى المتوسط ما بين 0،7 و1،1 كيلوجرام مقارنة بالنساء اللاتى ينمن سبع ساعات أو أكثر.
وشملت الدراسة أكثر من 70 ألف امرأة تزيد أعمارهن عن 16 عاما ووجهت إليهن أسئلة بشأن استهلاكهن للسعرات وعادات نومهن.
وكشفت الدراسة أيضا أن الذين ينامون فترات قصيرة أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة 15 بالمئة من أولئك الذين ينامون فترات أطول.
والتفسير الذى قدمته الدراسة لهذه النتائج هو أن الإخلال بإيقاع الليل والنهار لدى الجسم يعرقل حرق السعرات الحرارية.
أفاد مصدر طبى أن الأشخاص الذين ينامون فترات أقل أكثر بدانة من أولئك الذين يتمتعون بفترات نوم أطول.
وبناء على نتائج دراسة أمريكية فإن النساء اللاتى ينمن ما بين خمس وست ساعات تزداد أوزانهن فى المتوسط ما بين 0،7 و1،1 كيلوجرام مقارنة بالنساء اللاتى ينمن سبع ساعات أو أكثر.
وشملت الدراسة أكثر من 70 ألف امرأة تزيد أعمارهن عن 16 عاما ووجهت إليهن أسئلة بشأن استهلاكهن للسعرات وعادات نومهن.
وكشفت الدراسة أيضا أن الذين ينامون فترات قصيرة أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة 15 بالمئة من أولئك الذين ينامون فترات أطول.
والتفسير الذى قدمته الدراسة لهذه النتائج هو أن الإخلال بإيقاع الليل والنهار لدى الجسم يعرقل حرق السعرات الحرارية.