.jpg)
في دراسة أجريت على البدناء ثبت أن من يتبعون رجيماً يعتمد على قدر صغير من النشويات قد فقدوا وزناً ودهوناً أكثر ممن يتبعون رجيماً يعتمد على نسب منخفضة من الدهون، حيث فقد البدناء الذين تناولوا كميات قليلة من النشويات حوالي 4.9 كيلوجرامات، بينما الذين تناولوا كميات قليلة من الدهون فقدوا 2.5 كيلوجرام فقط، ولقد أجريت هذه الدراسة على مدى 12 أسبوعاً.
الجدير بالذكر أنه بعد مرور مرحلة الحفاظ على الوزن والتي استغرقت 24 أسبوعاً ظلت الفروق بين الفريقين كما هي، وأكدت النتائج أن الرجيم الذي يحتوي على كميات قليلة من النشويات كان يمثل بديلاً جيداً لتقليل الدهون والتحكم في كميات الطعام وبالتالي الحفاظ على وزن صحي، ولقد أكد الباحثون على ضرورة عمل المزيد من الدراسات لمعرفة الآليات المسؤولة عن خفض الوزن مما يمكنهم من تقييم القدرة على الحفاظ على الوزن الصحي بعد مرور فترات زمنية أطول، الأمر الذي سيؤدي إلى التوصل لمعرفة جيدة للوسائل التي يمكن أن تزيد قدرة الحفاظ على الوزن الصحي.
26-06-2008, 06:16 PM
نشويات قليلة تساوي وزناً أقل
العرض العادي
